jakie sa

[...] powtarzal sie nie bede. Natomiast jak sie nie jest profesjonalista to nie odczuje sie roznicy miedzy izolatem sojowym a kazeina czy serwatka. Wiec sokor nie widac roznicy to po co przeplacac? No chyba ze znasz sowje organizm tak iedalnie ze wiesz jak reaguje na jakie bialeczko :D I dostrzegasz te suptelne 0.005 mm w obwodzie bica roznicy :D

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Aidstep: koledze chodzi o takie formularze: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

[...] makaron z kolei jako dodatek węglowodanowy do innych posiłków. Zła opinia o makaronie bierze się nie tyle z tytułu samego składu makaronu, ale przede wszystkich z dodatków jakie dodaje się do makaronu (np. sosy). Ponadto makaronu zjada się na ogół w jednej porcji wagowo wiecej niż ryżu. Jeżeli chodzi o ryż to również jego gatunki mogą różnic [...]

[...] takowy szablon ) 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem [...]

No ale nie boję się robić przysiadów ze sztangą na nogi. Wykonuję to ćwiczenie w tym planie co teraz mam. Tylko na plecy jakieś inne ćwiczenie oprócz tego RDL i mc? Właśnie próbowaliśmy z kolegą na samym gryfie tak sprawdzić tylko i w lustrze widzieliśmy to pleców nie dało się wyprostować, garbiliśmy się trochę. A to trzeba mieć proste plecy. I [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Zmniejsz obciązenia-no i daj więcej o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

piekny artykul typu "tak powinno byc" ale niestety tak nie jest 1 antybiotyki zabronione od jakiegos czasu do podawania zapobiegawczo ,niestety nikt tego nie przestrzega (moze jednostki) antybiotyki mozna kupicz na czrnym rynku bez problem dlaczego sie je daje od pisklaka ano chodzi o kase lepiej podawac antybiotyki caly okres chodowli niz [...]

[...] :) Masz słabą wydolność, więc najlepszy na spalanie tkanki tłuszczowej będzie marsz. Dużo się ruszaj, zwiększaj czas wykonywania ćwiczeń a wydloność będzie rosła ;) Poczytaj jakie rzeczy są zdrowe i je jedz :) A te które są niezdrowe, wywal albo chociaż ogarnicz. Schudzniesz do końca wakacji, ale jak chcesz stracić sporo tkanki tłuszczowej, to [...]

[...] zwiekszajac liczbe powtorzen, lecz zwiekszajac obciazenie w kazdej kolejnej serii. Omawiam tu trening progresywny, a zarazem pomijam fakt, ze aby wejsc na cykl masowy, w jakiejkolwiek formie, domowej, czy tez na silowni, zawsze trzeba wczesniej przygotowac organizm do treningu masowego. A od tego sluza cykle, w nastepujacej kolejnosci: [...]

Dokładnie... żeby zobaczyć jakie naprawdę masz zapotrzebowanie, bo te wyliczenia to pamiętaj, że są jedynie suchymi liczbami. Każdy organizm jest inny. Obserwuj i koryguj.

1. A kiedy w diecie brać witaminy?Rano czy wieczorem czy kiedy? 2. Jak będe zaniedbywal dostarczanie Tłuszczów w posiłkach to jakie beda konsekwencje?(z kasa nie wyrabiam) 3. Czy takie tłuszcze zawarte np. w jajkach/mleku/węglach/twarogu to na mogą być w diecie?Chodzi mi o to że np. jak na noc jem Twaróg Tłusty to musze jeszcze jakis tłuszcz [...]

Wyjeżdżam w teren na tydzień i niestety poza śniadaniem w hotelu i kiepskim obiadkiem w firmie nie będę miał jak jeść. W hotelu oczywiście żadnej lodówki... Czy MRP w proszku są jakimś rozwiązaniem? I jakie będą najlepsze?

czy orzechy są cieżkostrawne? dodałam do mojej diety i jakoś żołądek mnie boli i mam wzdęcia jak z tą piersią indyczą wędzoną?jakie ma b/t/w

[...] posiłku i na odwrót - niskie IG IG = indeks glikemiczny mówi nam o tym że energia będzie z danego produktu uwalniana powoli i stopniowo. I tu zmierzamy do punktu kulminacyjnego jeśli chodzi o tajniki spożywania węglowodanów w diecie sportowca , czyli jakie cukry mamy jeść te o niskim czy wysokim IG ?. to z jakiegos arta z www.sfd.pl

[...] jest zly,bo ma wysoki ig,wiec nalezy opierac sie na weglach zlozonych -kazdy nadmiar cukru sie odlozy Sa tez wegle proste o niskim ig i wegle zlozone o wysokim ig.(Wiem jakie to,ale nie rozumiem czemu cukier prosty o niskim ig jest zly) Dlaczego np.fruktoza jest zla skoro ma ig 20?No tak,uzupelnia glikogen,ale przeciez inne cukry tez to [...]

[...] mogą mieć pretensje tylko do samych siebie. Nikt im nie kazał być kulturystami i brać udział w zawodach. Ich życie, ich świadomy wybór. A konflikty interesów są zawsze i wszędzie. To naturalna kolej rzeczy. Lecz jeśli ktoś wchodzi w g..o z własnej woli to wie co robi, wie jakie mogą być tego konsekwencje, więc niech potem nie udaje świetoszka.

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] Jakie ćw możesz wykonywać bez problemu na uda: prostowanie siedząc,przysiad przedni,przysiad,tylni, przysiad wykroczny, przysiad box etc, coś innego? napisz dokładnie. jakieś problemy przy konkretnych ćw których chciał byś uniknąć, jeśli są to jakie i dlaczego? L-Glutamine dział suplementy i odzywki, wpisz w wyszukiwarce to dowiesz się [...]